Tu zapatilla correcta te protege y te hace correr más y mejor

¿Eras consciente de que llevar tu zapatilla correcta te puede ayudar a evitar lesiones y a correr más rápido, más tiempo y con menos fatiga?

La gran mejora en rendimiento humano durantebuzondecorreo.com las pasadas décadas ha sido parcialmente atribuida a la tecnología. Desde trajes de baño de baja resistencia a la fricción bajo el agua o bicicletas muy aerodinámicas hasta zapatillas de running de alta tecnología, los productos siguen mejorando. Y por lo tanto, los atletas que usan el equipamiento correcto, también lo hacen.

Para los corredores, elegir las zapatillas de running más adecuadas es algo crucial. Una buena estrategia con respecto a la elección de las zapatillas te ayudará a evitar molestias y sobrecargas, del mismo modo que te acerque más rápido a la meta de la carrera. Leer más

Physicool: vendaje 3 en 1

physicool-cooling-headerparagrapharticle-2613-54195005858bd

¿Qué te parecería tener en un mismo producto una combinación de frío, compresión y soporte para tratar tus sobrecargas o inflamaciones derivadas de la práctica deportiva?

La gama Siempre en Play de Bioiberica se amplía con una nueva línea de productos bajo el nombre de Physicool, un vendaje compresivo de efecto frío que une esas tres cualidades tan importantes para acelerar la recuperación y que proporciona un tratamiento instantáneo para la inflamación y los hematomas de músculos, tendones y ligamentos.
Leer más

RunningClub Evolution

Os presentamos ante toda la comunidad runner un proyecto lanzado desde Deportes Evolution, para así cerrar el asesoramiento técnico hacia el running. Un club destinado a cualquier persona apasionada del running y la competición en carreras populares, gestionado con entrenamientos mensuales con un día a la semana presencial para mejorar aspectos técnicos por Antonio Santos (Preparador de RC Evolution) para personas de todos los niveles y todos los objetivos.

Con este vídeo queremos transmitir las ganas e ilusión que todos aportamos a este gran grupo humano de corredores populares y como incidimos en una correcta preparación deportiva y técnica sobre la carrera a pie. Además de aprender cómo mejorar cada uno de nuestros puntos menos fuertes y así alcanzar los objetivos propuestos.

Esperamos que os guste y sintáis la misma pasión y diversión que nosotros.

 

El síndrome del tibial posterior

En la vida deportiva de cualquier corredor existen muchas posibilidades de que alguna vez aparezcan ligeros calambres en las piernas, generalmente en su tercio inferior (rodillas, tibia, tobillo). Si no es el caso, puede que algún conocido no haya tenido tanta suerte.  Estos típicos “calambres” en las piernas es un término muy genérico para varias lesiones de la zona, incluyendo fracturas de estrés de la tibia, el síndrome compartimental, y lesiones de una gravedad mayor. En este post vamos a analizar la forma más común de experimentar estas molestias en la zona de la tibia, y que recibe el nombre de Síndrome de estrés del tibial posterior. Leer más

Consejos para evitar lesiones

Las lesiones son la parte más temida del mundo del running.

El riesgo de tener que parar por alguna molestia o sobrecarga existe para cualquier corredor, pero también es verdad que siguiendo varios consejos reduciremos ese riesgo a sufrir alguna lesión que nos mantenga en el dique seco más tiempo que el deseado. Además, el aspecto físico no es el único que se daña con cualquier lesión, el aspecto psicológico también se ve damnificado debido a ese reposo obligado, coincidiendo en algunas ocasiones con nuestro mejor momento de la temporada o con la preparación de alguna carrera señalada en rojo en nuestro calendario. Así pues, estos son algunos de los consejos y/o recomendaciones más básicos para minimizar el riesgo de reposar de manera inmediata para evitar que aparezca con más fuerza esa molestia o, en el peor de los casos, de manera obligatoria porque la lesión nos impide realizar cualquier Leer más