Si eres un verdadero runner o estás interesado en este maravilloso mundo, sabrás que la nutrición deportiva es tu gran aliada para conseguir los mejores resultados. La temporada de carreras está en pleno apogeo y desde Deportes Evolution queremos que te prepares en condiciones a partir de la alimentación, ofreciéndote los mejores productos. ¡Descubre todo en nuestro nuevo post!
La alimentación deportiva para runners y su importancia
La nutrición y la hidratación son igual de importantes que el entrenamiento para que un runner pueda alcanzar su objetivo, independientemente de que sea una carrera de unos 10 kilómetros o una maratón.
No obstante, cuando exigimos un poco más de esfuerzo al cuerpo, requerimos de una suplementación que nos permita alcanzar el rendimiento en carrera. También cuando sentimos alguna deficiencia nutricional y empieza a afectar físicamente, como es el caso de calambres por falta de magnesio/potasio o fuerza ósea por una menor cantidad de vitamina D.
Entonces, ¿los suplementos deportivos son necesarios?
¡Totalmente! La suplementación deportiva para runners es apta, siempre y cuando se tengan ciertos conocimientos en nutrición y haya supervisión médica.
Estos son necesarios sobre todo al apreciar que el cuerpo ha llegado a cierto límite en el que por sí solo no puede hacer más por ayudarte. Y no hablamos solamente del momento en el que practicamos deporte, también en la recuperación o a lo largo del día.
Eso sí, MUY IMPORTANTE, los suplementos deportivos para corredores no son en ningún caso sustitutivos de una dieta equilibrada.
Los mejores suplementos nutricionales para runners
Teniendo en cuenta todo lo comentado anteriormente, existen ciertos suplementos deportivos a tener en cuenta de forma especial. Es el caso de la proteína, que determina cuánto calcio es absorbido y cómo de sanos están nuestros huesos. Suplementos a partir de este macronutirente permitirán una mejor salud cardiovascular y una recuperación muscular más rápida. Un producto perfecto para combatir esta carencia es BIOTECH USA ISO WHEY ZERO 908G.
Por otro lado, puede que la creatina no sea el primer suplemento que se te venga a la cabeza cuando piensas en nutrición deportiva para runners y suplementos, pero sus beneficios son sorprendentes. Productos como AMIX CREATINE MONOHYDRATE 300G te proporcionarán más energía y ayudarás al organismo a utilizar el oxígeno de manera más eficiente.
Una tienda de nutrición deportiva para runners requiere bebidas isotónicas
Para los que no lo sepan, las bebidas isotónicas son líquidos con un gran poder de rehidratación. En este sentido, su principal papel es ayudar a reponer los electrolitos que hemos podido perder a causa de la sudoración, así como azúcares.
READY2DIE SHAKER READY2DIE es una de nuestras grandes apuestas, perfecta para acompañarte durante los entretamientos.
Nutrición deportiva para runners, ¿las barritas de verdad ayudan?
Desde luego, las barritas y geles son suplementos para practicar deporte que proporcionan energía rápidamente a los corredores de fondo durante la prueba o el entrenamiento.
Eso sí, aunque los geles energéticos ofrezcan grandes dosis, no es algo inmediato. Al igual que cualquier alimento o líquido, estos productos necesitan ser digeridos antes de pasar al torrente sanguíneo y empezar a ser utilizados.
Desde Deportes Evolution esperamos haberte sido de ayuda e interés con esta guía básica de nutrición deportiva para runners. Si aún te quedan dudas o buscas los mejores productos, visítanos. ¡Estaremos encantados de atenderte!