El trail running se está convirtiendo en un deporte muy popular en toda Europa. ¿Qué diferencia hay entre correr sobre asfalto y correr por senderos? ¿Cuál es la mejor manera de empezar?
Correr sobre asfalto consiste en seguir la carretera mientras que el trail running te permite decidir qué ruta seguir. El trail running proporciona muchas más opciones. Ésa es la principal diferencia.
El trail running no consiste sólo en disfrutar de impresionantes vistas, sino que también permite realizar un entrenamiento diferente al que puedes realizar sobre asfalto.
Quince años tiene mi amor. Como dice la canción, otro año más, y van 15, llega uno de los momentos más esperados para el mundo del running. La nueva Asics Gel Nimbus 15 hace su aparición con los mismos honores que sus predecesoras incorporando nuevos e importantes cambios que harán las delicias de todos los runners fieles a la conocida saga. Entre las modificaciones destaca la mayor cantidad de gel incorporada en la mediasuela y dos nuevas tecnologías encaminadas a mejorar el ajuste en el corte (FluidFit) y la respuesta de la amortiguación (FluidRide). También es importante señalar el aumento de peso en este nuevo modelo aunque serán ligeros gramos que sólo los más expertos percibirán en carrera. Lo que no cambia es la estructura de la zapatilla: recomendada para corredores neutros o usuarios de plantillas de peso medio-alto que quieran la mejor amortiguación de la marca y las últimas tecnologías.
Para todos los corredores amantes de Nike seguro que la serie Zoom Vomero alguna vez ha estado en sus planes (o la han utilizado) ya que por diseño, amortiguación y tecnología hablamos de uno de los mejores modelos del mercado (aunque su competencia es feroz). El nuevo modelo con el que nos deleita Nike es la Zoom Vomero+ 8, la mejor zapatilla neutra de entrenamiento de la marca americana, recomendada para corredores de peso alto que busquen una amortiguación agradable, aunque su tacto suave tanto al caminar como en carrera va a encandilar a muchos independientemente de su peso. Dicho esto, no son muchos los cambios introducidos en este nuevo modelo aunque todos sean dignos de mención. En lo que a peso se refiere, hablamos de menos de 330 gramos en un 9,5 USA de chico y de 240 gramos en el 6,5 USA de chica. Leer más
La palabra revolución es muy utilizada cada vez que una marca cambia algo a lo que la gente del mundo del running está acostumbrada. Cambios en el heel drop (diferencia entre talón y puntera), nuevos materiales más ligeros con más amortiguación, tecnologías que hacen la pisada más eficiente, etc. Pero si algún momento merece utilizar con mayúsculas la palabra revolución es, sin lugar a dudas, éste.
Adidas es una de las marcas técnicas que más tiempo lleva en el mundo del running. Toda esa tradición y experiencia se ha unido a las nuevas tecnologías en lo que a materiales se refiere, dando como resultado una ruptura con todas las zapatillas habidas y por haber. La causa principal de esta revolución es el Boost, un material que proporciona la misma amortiguación que los modelos tope de gama de cualquier marca con un plus de propulsión y despegue que sólo los modelos de semicompetición/competición pueden igualar.
Habrá gente a la que el nombre y la cara de Cristina Osorio le suenen de algo.
Su historia se publicó en algunos medios hace unos años, pero en Deportes Evolution hemos querido dedicarle un post, porque nos parece que no debe quedar en el olvido.
Siempre apoyamos la motivación, la lucha, la constancia, la superación, y eso es lo que tenemos en esta historia, tal y como ella lo relató, así se demuestra una vez más, que siempre podemos aprender de los demás.
Merece la pena dedicar unos minutos a leer este post, y también a ojear la página de 1km 1 sonrisa. No tiene desperdicio!
El sábado 16 de Marzo, mi compañero Guillermo y yo, viajamos a Barcelona para disputar el Maratón de esta ciudad. Nos acompañaban nuestras parejas con las que íbamos a compartir un agradable fin de semana.
Lo primero que hicimos fue dirigirnos a la feria del corredor para recoger nuestros dorsales. Buena feria del corredor encontrando productos para running, triatlón y carrera de montaña. Bastante gente, empezando desde este momento a sentir el ambiente de la carrera.
Luego un poco de turismo, cena de pasta en italiano y a dormir, que había que intentar descansar para la carrera.
Nos levantamos temprano, bajando a desayunar a las 6:45. El restaurante del hotel lleno de corredores que habían madrugado más que nosotros. Ambiente serio, no sé muy bien si por el madrugón o por los nervios de la carrera.
Partimos del hotel hacia la salida, notamos que la temperatura era bastante agradable, pero amenazaba lluvia. Según nos íbamos acercándonos más se sentía el gran ambiente que se respira en una prueba de estas características. Leer más
Aquí os dejamos unas fotos de nuestros compañeros del Running Club Evolution en la III Media Maratón Cervantina celebrada en Alcalá de Henares el 17 de marzo de 2013.
El domingo 10/2/2013 salió un pequeño grupo desde Alcalá hasta el distrito de Fuencarral para disputar la XXIX MEDIA MARATÓN FUENCARRAL – EL PARDO. Una mañana gélida en la que íbamos dispuestos a hacer un buen papel.
A las 7:45 cogimos los dorsales y a las 8:30 estábamos calentando, estaba a punto de empezar mi primera Media Maratón junto a mis compañeros Guille y Francis.
Por fin dieron la salida, estuvimos un minuto parados y Guille empezó a tirar nada más pasar el arco a ritmo de 4’10 min/km, Francis y yo le seguíamos de cerca. A unos 700 metros nos juntamos y empezamos a tirar a 4’20 min/km, yo pensé:
– ¡Estos están locos!
Sobre el km4, Francis nos mando tirar porque él iba a mantener el ritmo del principio, entonces, Guille y yo cogimos la bajada con mucha fuerza a 4’05 min/km, como íbamos con mucha energía y facilidad, llaneábamos a menos de 4’30 min/km. Para no perder energía ni fuerza durante la carrera, Guille se tomó el gel sobre el km10, yo decidí tomármelo en el km12 aproximadamente para afrontar con motivación y fuerza la subida de 2km, que parecerían 8.
Sobre el km 14 o 15 Guille me dijo que me fuera hacia delante, porque andaba justo de fuerzas y a mí me veía muy entero. Yo no iba con intención de tirar, pero insistió y finalmente comencé a incrementar el ritmo tirando de piernas, iba subiendo a ritmos de 4’30 min/km y bajando a 4’05 min/km, en poco tiempo había adelantado a un centenar de runners y me sentí muy fuerte.
En el km 17 me encontré con Nacho, un runner que había pasado anteriormente a nuestro lado dándonos mucho ánimo, así que le dije que me siguiera. Corrí con él hasta el km19, en ese momento, volvían las cuestas y me puse a 4’20 min/km en subida, estaba fuerte y con ganas.
Cuando entré a la pista, noté la goma del tartán bajo mis pies, su sensación era extraña, aquel tartán era diferente, más blando, pero tenía que vaciarme y los 200 metros los hice rápido, adelantando a liebres que llegaban sin fuerza y dando caña a mis Adidas, que se comportaron como unas campeonas en mi primera Media Maratón. PD: solo me queda dar las gracias a mis compis de carrera por acompañarme y a mi entrenador por ponerme en este estado de forma. GRACIAS
Este maratón está en Libro Guinness de los Records, como el maratón a mayor altura.
Si queréis ir, aquí os contamos por encima algunas cosas importantes que debéis saber y tener en cuenta.
Como por ejemplo, que los participantes van unos 20 días antes aprox. a Nepal. ¿Por qué? Tu cuerpo necesita aclimatarse a la variación de oxígeno que se produce como consecuencia de la gran diferencia de altura, el cuerpo humano necesita unos días de aclimatación. En estos días de “vacaciones”, los corredores pueden aprovechar para hacer turismo.
Otro dato importante, es que el idioma en el que hablan allí a los participantes es el inglés. Es casi obligatorio tener un nivel básico de inglés, debido a que en el pasado había corredores que no entendían instrucciones importantes que se daban en inglés, pudiendo poner en peligro al resto de participantes y a ellos mismos.
Otra dato es el de la edad. Los corredores deben tener edades comprendidas entre los 21 y los 66 Leer más
Nuevas rutas para algunos, porque el parque natural de Alcalá de Henares es frecuentado por decenas de corredores diariamente. Nosotros empezábamos una buena mañana soleada a las 9.00h del domingo para calzarnos las zapatillas y compartir km juntos. Con un escenario envidiable, campo, laderas, naturaleza, LIBERTAD.
Hicimos algo más de 12kms a ritmo tranquilo, charlando y riéndonos durante toda la ruta, os mostramos el recorrido realizado y la altimetría.
Algunos de los integrantes del RCEvolution no conocían las posibilidades que ofrece este paisaje natural y quedaron maravillados, incluso durante la carrera continua se unieron corredores, pasando de una mañana solitaria a una mañana acompañada de personas que disfrutan devorando km, siendo adictos al running.
Después de todos estos kilómetros recorridos había que cumplir con una pequeña sesión de estiramientos, avituallamiento (Guillermo colaboró con unos ricos bombones) para finalizar con la reposición de todos con carbohidratos perdidos con barritas energé… bueno, hoy decidimos recuperarnos con café y CHURROS.
Una gran mañana en la que invitamos a todos los corredores populares que recorren las calles de Alcalá a que nos acompañen y compartan kilómetros con nosotros.
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