Cómo evitar riesgos entrenando a altas temperaturas

 

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Las temperaturas estivales animan a muchos corredores a llenar las calles con sus entrenamientos veraniegos. Sin embargo, existen muchos riesgos de sufrir deshidrataciones, calambres o bajadas de tensión por no seguir unos hábitos acordes a estas nuevas exigencias. La indumentaria, la calidad de los entrenamientos, las distancias o el recorrido son partes esenciales para poder entrenar con los menores riesgos posibles. Aquí tenéis los aspectos más importantes a cuidar cuando mezcléis entrenamiento con altas temperaturas y humedad.

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