La serie Hurricane de Saucony, desde sus inicios, ha sido y es un referente en la categoría de máxima amortiguación y control de la pronación junto con su rival directa la Asics Gel Kayano. No obstante hablamos de dos de los modelos con más versiones a sus espaldas, con 17 para la americana y 21 para la japonesa. Otras marcas reformularon sus conceptos con modelos anteriores (como lo fueron la serie Wave Nirvana de la marca Mizuno y la Trance con doce ediciones de la marca Brooks) por lo que la cuenta ha empezado desde cero. Que Saucony continúe con la saga sólo puede significar una cosa: fidelidad al modelo que edición tras edición ofrece unas características espectaculares.
popular
Los errores más comunes que acaban en lesión
Las lesiones son el apartado más negativo de cualquier deporte. Sin embargo, en los deportes de impacto el riesgo es mayor debido al stress que sufren tanto músculos como ligamentos, tendones y huesos. Esto no quiere decir que no los practiquemos bajo ninguna circunstancia, sino que hay que tomar ciertas precauciones y huir de determinados hábitos o esfuerzos que hagan que las probabilidades de lesión se disparen. Dejando a un lado la élite que vive por y para su deporte y centrándonos en el deportista amateur o popular, en el mundo del atletismo es importante grabarnos a fuego varias reglas si no queremos enlazar lesión tras lesión toda una temporada. La unión de varios de estos errores tienen como resultado el cese casi obligatorio de nuestra práctica deportiva (en función de la gravedad del error y el número de los mismos la lesión nos apartará más o menos tiempo), pero desgraciadamente basta con caer en uno de estos fallos para sentarnos en el banquillo de los lesionados. Leer más
Ya viene la Asics Gel Nimbus 16…
Y otro año más por estas fechas nos toca hablar de uno de los modelos de running que más prestigio se ha ido ganando con el paso de sus 15 versiones anteriores: la Asics Gel Nimbus. Tras los cambios sufridos en la 15ª versión la nueva Gel Nimbus 16 mantiene la filosofía que lleva Asics durante la última década: lo que ha funcionado no hay que cambiarlo. Así, os presentamos la nueva edición de la zapatilla más vendida en España, ahí es nada. Además, la gama en la que compite esta zapatilla (entrenamiento, neutra, tope de gama) le hace enfrentarse con auténticas bestias en el mercado running, lo que da más mérito a este galardón. En resumen, pocos cambios a la vista, nuevo diseño estético que gustará tanto a chicos como chicas y lo mejor de todo, el mismo tacto que siempre para tranquilidad de los fieles de la marca.
Nike Lunarglide+ 5
La nueva Nike Lunarglide+ 5 es una de esas zapatillas que primero te entra por los ojos y luego por los pies. Como ya es habitual en Nike la estética es un punto importante y los diseños cada vez se van mejorando sin olvidar la funcionalidad. Además, sus características en lo que a ajuste, tacto y amortiguación se refiere hacen que la quieras utilizar hasta como zapatilla de andar por casa. Esta quinta edición viene con la presión de renovar la que fue una de las zapatillas que más y mejor se renovó en 2012, lo que también le ha ayudado a tener una buena base sobre la que crecer. Es una zapatilla de entrenamiento recomendada para corredores que no sobrepasen los 80 kilos, que tengan una pisada neutra o ligeramente pronadora (ya explicaremos más adelante el por qué) y que quieran una zapatilla ligera con un tacto suave pero sin perder reacción.
Brooks Glycerin 11
Brooks es una de las marcas que más cuota de mercado va ganando en nuestro país, y lo hace precisamente gracias a su calidad y el boca a boca de los runners. No obstante, hablamos de la marca más vendida en Estados Unidos. Y si la marca ha cuidado los detalles de alguna zapatilla no es otra que la Brooks Glycerin. Tras su décimo aniversario la nueva edición vuelve a mejorar la amortiguación como en el modelo anterior, lo que se traduce en 2 años consecutivos mejorando la absorción de impacto. Por aclarar lo más importante estamos analizando una zapatilla de entrenamiento recomendada para corredores neutros o usuarios de plantillas para corredores de peso medio-alto. Vamos, la joya de la corona en amortiguación y tecnologías. Aún así, la Glycerin 11 también ha sufrido un lavado importante del que no se ha librado ninguna de las 3 partes de la zapatilla: corte, mediasuela y suela.
Kilómetro a kilómetro, sueño a sueño Maratón Barcelona 2013
El sábado 16 de Marzo, mi compañero Guillermo y yo, viajamos a Barcelona para disputar el Maratón de esta ciudad. Nos acompañaban nuestras parejas con las que íbamos a compartir un agradable fin de semana.
Lo primero que hicimos fue dirigirnos a la feria del corredor para recoger nuestros dorsales. Buena feria del corredor encontrando productos para running, triatlón y carrera de montaña. Bastante gente, empezando desde este momento a sentir el ambiente de la carrera.
Luego un poco de turismo, cena de pasta en italiano y a dormir, que había que intentar descansar para la carrera.
Nos levantamos temprano, bajando a desayunar a las 6:45. El restaurante del hotel lleno de corredores que habían madrugado más que nosotros. Ambiente serio, no sé muy bien si por el madrugón o por los nervios de la carrera.
Partimos del hotel hacia la salida, notamos que la temperatura era bastante agradable, pero amenazaba lluvia. Según nos íbamos acercándonos más se sentía el gran ambiente que se respira en una prueba de estas características.
Leer más
III Media Maratón Cervantina
Aquí os dejamos unas fotos de nuestros compañeros del Running Club Evolution en la III Media Maratón Cervantina celebrada en Alcalá de Henares el 17 de marzo de 2013.
¡ENHORABUENA CHICOS!
Potaje de rodaje
Un buen menú para esta época en el que podemos introducir las torrijas como postre sería el típico plato del potaje.
La receta incluye los siguientes ingredientes para 6 personas: 360g de garbanzos, 100g de bacalao, 1 cebolla pequeña (100g), 3 dientes de ajo, 1 huevo de gallina, 50g de aceite de oliva (5 cucharadas soperas rasas), 150g de espinacas, medio pimiento verde pequeño (50g), una rama de perejil y una pizca de pimienta al gusto.
Leer más
Mi primera Media Maratón
El domingo 10/2/2013 salió un pequeño grupo desde Alcalá hasta el distrito de Fuencarral para disputar la XXIX MEDIA MARATÓN FUENCARRAL – EL PARDO. Una mañana gélida en la que íbamos dispuestos a hacer un buen papel.
A las 7:45 cogimos los dorsales y a las 8:30 estábamos calentando, estaba a punto de empezar mi primera Media Maratón junto a mis compañeros Guille y Francis.
Por fin dieron la salida, estuvimos un minuto parados y Guille empezó a tirar nada más pasar el arco a ritmo de 4’10 min/km, Francis y yo le seguíamos de cerca. A unos 700 metros nos juntamos y empezamos a tirar a 4’20 min/km, yo pensé:
– ¡Estos están locos!
Sobre el km4, Francis nos mando tirar porque él iba a mantener el ritmo del principio, entonces, Guille y yo cogimos la bajada con mucha fuerza a 4’05 min/km, como íbamos con mucha energía y facilidad, llaneábamos a menos de 4’30 min/km. Para no perder energía ni fuerza durante la carrera, Guille se tomó el gel sobre el km10, yo decidí tomármelo en el km12 aproximadamente para afrontar con motivación y fuerza la subida de 2km, que parecerían 8.
Sobre el km 14 o 15 Guille me dijo que me fuera hacia delante, porque andaba justo de fuerzas y a mí me veía muy entero. Yo no iba con intención de tirar, pero insistió y finalmente comencé a incrementar el ritmo tirando de piernas, iba subiendo a ritmos de 4’30 min/km y bajando a 4’05 min/km, en poco tiempo había adelantado a un centenar de runners y me sentí muy fuerte.
En el km 17 me encontré con Nacho, un runner que había pasado anteriormente a nuestro lado dándonos mucho ánimo, así que le dije que me siguiera. Corrí con él hasta el km19, en ese momento, volvían las cuestas y me puse a 4’20 min/km en subida, estaba fuerte y con ganas.
Cuando entré a la pista, noté la goma del tartán bajo mis pies, su sensación era extraña, aquel tartán era diferente, más blando, pero tenía que vaciarme y los 200 metros los hice rápido, adelantando a liebres que llegaban sin fuerza y dando caña a mis Adidas, que se comportaron como unas campeonas en mi primera Media Maratón.
PD: solo me queda dar las gracias a mis compis de carrera por acompañarme y a mi entrenador por ponerme en este estado de forma. GRACIAS
Rafael Aletta (atleta Running Club Evolution)
RunningClub Evolution
Os presentamos ante toda la comunidad runner un proyecto lanzado desde Deportes Evolution, para así cerrar el asesoramiento técnico hacia el running. Un club destinado a cualquier persona apasionada del running y la competición en carreras populares, gestionado con entrenamientos mensuales con un día a la semana presencial para mejorar aspectos técnicos por Antonio Santos (Preparador de RC Evolution) para personas de todos los niveles y todos los objetivos.
Con este vídeo queremos transmitir las ganas e ilusión que todos aportamos a este gran grupo humano de corredores populares y como incidimos en una correcta preparación deportiva y técnica sobre la carrera a pie. Además de aprender cómo mejorar cada uno de nuestros puntos menos fuertes y así alcanzar los objetivos propuestos.
Esperamos que os guste y sintáis la misma pasión y diversión que nosotros.