Los errores más comunes que acaban en lesión

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Las lesiones son el apartado más negativo de cualquier deporte. Sin embargo, en los deportes de impacto el riesgo es mayor debido al stress que sufren tanto músculos como ligamentos, tendones y huesos. Esto no quiere decir que no los practiquemos bajo ninguna circunstancia, sino que hay que tomar ciertas precauciones y huir de determinados hábitos o esfuerzos que hagan que las probabilidades de lesión se disparen. Dejando a un lado la élite que vive por y para su deporte y centrándonos en el deportista amateur o popular, en el mundo del atletismo es importante grabarnos a fuego varias reglas si no queremos enlazar lesión tras lesión toda una temporada. La unión de varios de estos errores tienen como resultado el cese casi obligatorio de nuestra práctica deportiva (en función de la gravedad del error y el número de los mismos la lesión nos apartará más o menos tiempo), pero desgraciadamente basta con caer en uno de estos fallos para sentarnos en el banquillo de los lesionados. Leer más

Ya viene la Asics Gel Nimbus 16…

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Y otro año más por estas fechas nos toca hablar de uno de los modelos de running que más prestigio se ha ido ganando con el paso de sus 15 versiones anteriores: la Asics Gel Nimbus. Tras los cambios sufridos en la 15ª versión la nueva Gel Nimbus 16 mantiene la filosofía que lleva Asics durante la última década: lo que ha funcionado no hay que cambiarlo. Así, os presentamos la nueva edición de la zapatilla más vendida en España, ahí es nada. Además, la gama en la que compite esta zapatilla (entrenamiento, neutra, tope de gama) le hace enfrentarse con auténticas bestias en el mercado running, lo que da más mérito a este galardón. En resumen, pocos cambios a la vista, nuevo diseño estético que gustará tanto a chicos como chicas y lo mejor de todo, el mismo tacto que siempre para tranquilidad de los fieles de la marca.

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¡El minimalismo va a llegar! Asics Gel Excel 33 2

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En el mundo del running siempre hay diferentes teorías de cómo hay que correr, qué hay que apoyar primero, cómo hay que estirar, cuándo hay que descansar, etc. Una nueva idea ha entrado con fuerza: el minimalismo o natural running. Su punto fundamental es el concepto de un apoyo más dirigido a la zona del mediopié para aprovechar una mayor inercia y proteger las articulaciones. Dentro de esta corriente encuadramos el siguiente modelo: Asics Gel Excel33 2. Lo más importante de reseñar es saber que no es una “zapatilla de las de toda la vida”. Así, esta Gel Excel33 2 está recomendada para aquellos que quieran experimentar la sensación de correr con algo ligero, muy flexible, que vaya poco a poco fortaleciendo la musculatura del pie (no obstante, el número 33 de su nombre hace referencia al número de articulaciones que tiene el pie) y que en un futuro a medio plazo se quieran plantear la idea del barefoot running o correr descalzo. Una vez cerrado el capítulo de particularidades hay que decir que esta zapatilla está recomendada para corredores de pisada neutra que, con una buena técnica de carrera, disfrutarán de las nuevas sensaciones de esta segunda versión de la Gel Excel. Leer más

Nike Lunarglide+ 5

La nueva Nike Lunarglide+ 5 es una de esas zapatillas que primero te entra por los ojos y luego por los pies. Como ya es habitual en Nike la estética es un punto importante y los diseños cada vez se van mejorando sin olvidar la funcionalidad. Además, sus características en lo que a ajuste, tacto y amortiguación se refiere hacen que la quieras utilizar hasta como zapatilla de andar por casa. Esta quinta edición viene con la presión de renovar la que fue una de las zapatillas que más y mejor se renovó en 2012, lo que también le ha ayudado a tener una buena base sobre la que crecer. Es una zapatilla de entrenamiento recomendada para corredores que no sobrepasen los 80 kilos, que tengan una pisada neutra o ligeramente pronadora (ya explicaremos más adelante el por qué) y que quieran una zapatilla ligera con un tacto suave pero sin perder reacción.

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Adidas Supernova Sequence 6

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Si la revolución del Boost fue uno de los cambios más significativos de los últimos años, la marca sigue con su línea de pulir los pequeños detalles que colocan a sus zapatillas año tras año en el pódium de las más utilizadas por los runners. La nueva Adidas Supernova Sequence 6 llega con la buena experiencia del modelo predecesor y cuenta con la presión de convertirse en la zapatilla hiperpronadora de referencia dentro de la marca. La más que posible sustitución de los modelos con corrección para la pronación en beneficio de la saga Boost dejará a esta Sequence 6 como cabeza visible dentro de ese apartado. Y precisamente esta sexta edición cuenta con pequeños retoques que recordarán rápidamente a la Energy Boost (en la suela y el corte) aunque apostando por el tradicional Adiprene en la mediasuela que tan buenas sensaciones ha desempeñado a lo largo de los años. Así, la Sequence 6 es un modelo de entrenamiento para corredores con un exceso de pronación entre leve y medio, que tengan un peso ligero no superior a 80kg y que quieran una zapatilla con buena durabilidad tras el paso de muchos kilómetros. Y como el verano está a la vuelta de la esquina, la operación bikini ha sido completada satisfactoriamente por los ingenieros de Adidas, dejando la balanza en 326 gramos desde los 340 del modelo anterior.

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Trail running. Asfalto vs rocas

El trail running se está convirtiendo en un deporte muy popular en toda Europa. ¿Qué diferencia hay entre correr sobre asfalto y correr por senderos? ¿Cuál es la mejor manera de empezar?

Correr sobre asfalto consiste en seguir la carretera mientras que el trail running te permite decidir qué ruta seguir. El trail running proporciona muchas más opciones. Ésa es la principal diferencia.

El trail running no consiste sólo en disfrutar de impresionantes vistas, sino que también permite realizar un entrenamiento diferente al que puedes realizar sobre asfalto.

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Asics Gel Nimbus 15

Quince años tiene mi amor. Como dice la canción, otro año más, y van 15, llega uno de los momentos más esperados para el mundo del running. La nueva Asics Gel Nimbus 15 hace su aparición con los mismos honores que sus predecesoras incorporando nuevos e importantes cambios que harán las delicias de todos los runners fieles a la conocida saga. Entre las modificaciones destaca la mayor cantidad de gel incorporada en la mediasuela y dos nuevas tecnologías encaminadas a mejorar el ajuste en el corte (FluidFit) y la respuesta de la amortiguación (FluidRide). También es importante señalar el aumento de peso en este nuevo modelo aunque serán ligeros gramos que sólo los más expertos percibirán en carrera. Lo que no cambia es la estructura de la zapatilla: recomendada para corredores neutros o usuarios de plantillas de peso medio-alto que quieran la mejor amortiguación de la marca y las últimas tecnologías.

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Nike Zoom Vomero+ 8

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Para todos los corredores amantes de Nike seguro que la serie Zoom Vomero alguna vez ha estado en sus planes (o la han utilizado) ya que por diseño, amortiguación y tecnología hablamos de uno de los mejores modelos del mercado (aunque su competencia es feroz). El nuevo modelo con el que nos deleita Nike es la Zoom Vomero+ 8, la mejor zapatilla neutra de entrenamiento de la marca americana, recomendada para corredores de peso alto que busquen una amortiguación agradable, aunque  su tacto suave tanto al caminar como en carrera va a encandilar a muchos independientemente de su peso.  Dicho esto, no son muchos los cambios introducidos en este nuevo modelo aunque todos sean dignos de mención. En lo que a peso se refiere, hablamos de menos de 330 gramos en un 9,5 USA de chico y de 240 gramos en el 6,5 USA de chica.
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Adidas Adistar Boost

adistar-Boost1La palabra revolución es muy utilizada cada vez que una marca cambia algo a lo que la gente del mundo del running está acostumbrada. Cambios en el heel drop (diferencia entre talón y puntera), nuevos materiales más ligeros con más amortiguación, tecnologías que hacen la pisada más eficiente, etc. Pero si algún momento merece utilizar con mayúsculas la palabra revolución es, sin lugar a dudas, éste.

 

Adidas es una de las marcas técnicas que más tiempo lleva en el mundo del running. Toda esa tradición y experiencia se ha unido a las nuevas tecnologías en lo que a materiales se refiere, dando como resultado una ruptura con todas las zapatillas habidas y por haber. La causa principal de esta revolución es el Boost, un material que proporciona la misma amortiguación que los modelos tope de gama de cualquier marca con un plus de propulsión y despegue que sólo los modelos de semicompetición/competición pueden igualar.

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